❤️ UCIELEŚNIONA PRZESTRZEŃ SERCA – zajęcia medytacji w Krakowie

ŚRODY – 19:30-21:00

* Na zajęciach obowiązuje CENNIK KONTAKTOWY.
HONORUJEMY Kontaktowe Karnety, jednorazowe wejścia w wysokości 40 zł, karty Multisport i Medicover (karty z dopłatą 10 zł)

UCIELEŚNIONA PRZESTRZEŃ SERCA – zajęcia medytacji w Krakowie

Prowadzi: Krzysztof Jerzak (https://www.facebook.com/KokoroKJ)

Zapraszamy do udziału w czterech zajęciach, które poświęcone będą rozwijaniu głębokiej uważności i obecności w ciele oraz kultywowaniu pełnego akceptacji i troski serca.

Narzędziami w tej pracy będą medytacje uważności ciała, medytacje skanowania ciała, ucieleśnione chodzenie, medytacje w parach oraz medytacje Metta (Miłującej Dobroci).

Zajęcia adresowane są do osób zainteresowanych badaniem wewnętrznych wymiarów i jakości ciała-umysłu a także pogłębianiem doświadczenia, życzliwego, troskliwego i współczującego serca, niezależnie od przekonań filozoficznych czy religijnych.

O medytacji uważności:

Praktyka tej medytacji nakierowana będzie na głębokie połączenie ze swoim ciałem. Poprzez kontakt i ugruntowanie się w ciele umysł naturalnie stabilizuje się i osadza w chwili obecnej. Efektem praktyki jest stan ucieleśnienia przejawiający się poprzez odczucie spokoju, harmonii i równowagi ciała-umysłu.

O medytacji Miłującej Dobroci (Metta):

Jest to buddyjska medytacja, której celem jest rozwijanie postawy życzliwości i troski w stosunku do wszystkich istot. Dzięki tej medytacji rodzi się w nas odważne i zarazem łagodne podejście do niewygodnych uczuć, co pozwala łatwiej i bardziej świadomie ich doświadczać i przekształcać je.

Praktyka ta przynosi głębokie wyciszenie umysłu.

O PROWADZĄCYM

Krzysztof Jerzak – buddysta, tancerz butoh i aikidoka.
W 1999 rozpoczął praktykowanie buddyzmu zen, biorąc udział w licznych odosobnieniach. Równocześnie zaczął studiować buddyzm tybetański, uczestniczył w wielu programach Shambhali i kursach dzogczen, poszerzając i pogłębiając swoje doświadczenia oraz znajomość filozofii buddyjskiej. Od 2015 praktykuje także buddyzm tybetański.
W 1987 rozpoczął trening aikido, w latach 2003-2020 nauczał prowadząc regularne zajęcia. Obecnie posiada stopień mistrzowski 4 dan. Był założycielem i nauczycielem Krakowskiej Akademii Aikido Kobayashi Hirokazu.
W 1999 rozpoczął także naukę japońskiego tańca butoh biorąc udział w licznych warsztatach z tancerzami z Japonii. W swoim dorobku ma kilka solowych spektakli: „Szczery?” (2002), „Poza” (2005), „Straw-butoh” (2009), „Podzielenie (się)” (2019), „Słowa, słowa, słowa…” (2019), „Hana no michi” – Droga kwiatów (2020), „Lustro” (2023).
Wielokrotnie współpracował z niezależnymi artystami: muzykami, aktorami, tancerzami, filmowcami współtworząc prezentacje sceniczne i filmowe. Regularnie prowadzi warsztaty medytacji i tańca Butoh.