Zapraszamy na warsztat prowadzony przez Dominika Trznadla.

Zachęcamy do uczestnictwa we wszystkich czterech warsztatach, niezależnie od doświadczenia i wiedzy.
Dominik oferuje przełożenie zdobytej wiedzy na bezpośrednią praktykę.

7 Czerwca (Poniedziałek)
– AcuYin Joga, 9:00 – 12:00
– Wiosenna Yin Joga, 13:00 – 16:00

8 Czerwca (Wtorek)
– Yin-Yang Joga, 9:00 – 12:00
– MFR (Myofascial Release): Głęboki Relaks, 13:00 – 16:00

Praktyka jogi Dominika łączy ponad 850 godzin szkoleń nauczycielskich pod okiem seniorki Yin Jogi Jo Phee, zarówno jako starszy asystent w czasie jej treningów oraz jako student.
Dominik spędził ponad 7 lat w Chinach aby pogłębić wiedzę na temat Tradycyjnej Chińskiej Medycyny stanowiącej podstawę jego praktyki Yin jogii. W swojej praktyce oscyluje między nowoczesnym nurtem jogi, medytacją i tajnikami antycznej sztuki TCM. Dominik łączy z Yin jogą również akupresurę, techniki masażu, Qi Gong oraz balans trybu życia i diety w zgodzie z zaleceniami tradycyjnej chińskiej medycyny.
– Trener Yin Jogii
– Członek zespołu Yinspiration założonego przez jedną z najbardziej doświadczonych nauczycielek Yin Jogi na świecie: Jo Phee
– Starszy asystent Jo Phee na licznych szkoleniach
– Zarejestrowany trener YACEP i E-RYT200 w Yoga Alliance

Dwudniowe warsztaty są wprowadzeniem w praktykę Yin jogi, MFR (Myofascial Release), Tradycyjnej Chińskiej Medycyny oraz AcuYin.

Podczas zajęć teoretyczno-praktycznych studenci zapoznają się i pogłębia swoją wiedzę stosując wyżej wymienione techniki w zastosowaniu powszechnych pozycji jogi (asan).
Będziemy pobudzać subtelną energię (według starożytnej sztuki medycyny chińskiej nazywanej Qi/Czi/Ki) oraz współczesnych technik stymulacji powięzi, aby poprawić samopoczucie, zdolność ruchową, jakość snu, zmniejszenie dolegliwości bolących mięśni oraz głębokiej relaksacji.

AcuYin Yoga

Tematyka warsztatu:
– AcuYin: Teoria i Praktyka
– Anatomia postaw
– Podstawy Chińskiej Medycyny
– Archetypy jogi

Warsztat przedstawi najistotniejsze założenia Tradycyjnej Chińskiej Medycyny w połączeniu z jogą. Poprzez wyjaśnienie oraz stymulację punktów akupresury pogłębimy wiedzę na temat tej starożytnej sztuki. Głównym tematem będzie praca z elementem Drewna (w odniesieniu do Wiosny).

Wiosenna Yin Yoga
czyli wprowadzenie do Wiosny, według Chińskiej Medycyny

Tematyka warsztatu:
– Podstawy Chińskiej Medycyny , teoria i praktyka
– Kanały energetyczne (meridiany) korespondujące z Wiosną
– Pozycje jogi (asany) korespondujące z Wiosną
– Filozofia i praktyka

Najpopularniejszy warsztat jest wprowadzeniem w element Drewna, odnoszący się do wiosny według Chińskiej medycyny. Zalecany wszystkim pragnącym zrównoważyć ten element zarówno fizycznie jak i energetycznie.

Yin-Yang joga

Tematyka warsztatu:
– Czym jest Yin-Yang joga
– Zalety Yang (aktywnej) and Yin jogi (pasywnej)
– Unieruchomienie oraz odwodnienie powięzi
– Grupy mięśniowe

Podczas tego warsztatu przybliżymy daoistyczne koncepcje yin i yang łącząc je w praktyce, która pozwoli zaobserwować różnice pomiędzy dwoma. Szczególnie zalecana osobom, które w swej własnej praktyce koncentrują się wyłącznie na jednej z tych energii (np. zwolennicy dynamicznych stylów, jak vinyasa czy ashtanga, lub relaksacyjnej praktyce jogi regenerującej).
Zalety: Naucz się jak zmniejszyć napięcia, zarówno w ciele jak i umyśle. Poprawienie krążenia oraz giętkości poprzez głęboką relaksację ciała.

MFR: Głęboki Relaks

Tematyka warsztatu:
– Główne założenia Chińskiej Medycyny
– Czym jest masaż powięziowy (MFR)
– Zalety MFR
– Główne punkty spustowe
– Praktyka z piłeczkami

Warsztat Głęboki Relaks oferuje zapoznanie się z założeniami antycznej sztuki jogi (koncentrując się na yin jodze) w połączeniu ze współczesną sztuką masażu powięziowego (MFR). Naszą główną tematyką będzie element Drewna oraz meridiany odnoszące się do niego.
Zalety: zrównoważenie energii, podniesienie zdolności ruchowej oraz zmniejszenie napięć. Poznaj sekrety Chińskiej Medycyny w odniesieniu do emocji złości, frustracji oraz wewnętrznego rozwoju.
Zadedykowany wszystkim, którzy chcą poprawić zdolność ruchową oraz wspomóc naturalną witalność.

Zapisy:
sylwiazieba.warsztaty@gmail.com
tel. 501569421

Miejsce wydarzenia:
Przestrzeń Ruchu i Tańca Kontakt
Ul. Szpitalna 40 31-024 Kraków

KIEDY? 7-8 czerwca

CZAS: 09:00 – 16:00 ( godzina przerwy pomiędzy modułami)

Cena za cały warsztat: 600 zł

Cena na pojedyncze moduły:

• jeden moduł 200 zł (3h)
• dwa moduły 350 zł (6h)
• trzy moduły 500 zł (9h)
• cztery moduły 600zł ( 12h)

Pierwszeństwo w uczestnictwie jest dla osób, które zdecydują się na cały warsztat.