Wen.Us- kobiece inspiracje ruchowe stworzyłam z potrzeby otwarcia przestrzeni oraz hydepark’u wymiany żeńskiej energii, w której poprzez ruch i z dbałością o siebie zanurzymy się w świadomą pracę naszego ciała.
Miejsce, gdzie możemy podzielić się doświadczeniem oraz refleksjami we wspólnym kręgu, bez oceny tego jak porusza się moje ciało.

Zamysłem warsztatu jest:

– otwarcie bezpiecznej przestrzeń dla kobiet, w której poprzez ruch i taniec szukamy sposobów na oswajanie się z własnym ciałem i kobiecością,

– doświadczanie w jaki sposób uświadomiony ruch może wspierać naszą wewnętrzną siłę,

– integracja poprzez ruch ze swoim centrum,

– rozbudzenie i poczucie bioder, kręgosłupa oraz klatki piersiowej w ruchu i tańcu

Jak?

Z wykorzystaniem:

 stylu stylu tańca pochodzącego z Jamajki (dancehall)

 inspiracji technikami pracy z ciałem wywodzących się z terapii tańcem i ruchem -> podczas warsztatu nie pracujmy terapeutycznie

Będziemy się głównie poruszać/tańczyć, ale ten czas poświęcimy również na dostrzeżenie tego co/jak tańczy moje ciało.

Muzyka, która będzie nas niosła na zajęciach to muzyka karaibska, soul, r’n’b.

Co bierzemy na warsztat?

Podczas spotkania skupimy się głównie na 2 obszarach.

I. Intencja

– praca nad próbą poczucia sprawczości w podążaniu za ruchem płynącym z wnętrza ciała

– przyjrzenie się temu jak poruszają się nasze ciała, z jaką pewnością, swobodą

II. Ciało

– cielesność i akceptacja, jak ruch sprzyja pracy nad oswojeniem się ze swoją kobiecością w wymiarze cielesnym i mentalnym

– dostrzeżenie możliwości świadomej integracja ze swoim ciałem

Jeżeli zatrzymałaś się dłużej choćby przy jednym z powyższych punktów lub po prostu czujesz, że potrzebujesz wejść w bliższy kontakt ze swoim ciałem to zapraszam Cię do tanecznego kręgu

Dla kogo?

Dla każdej kobiety bez względu na doświadczenie taneczne/ruchowe 

Nie będziemy tańczyć choreografii, a wsłuchiwać się we własny wewnętrzny rytm. Tak jak siebie czujesz.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

MIEJSCE:
Kontakt. Przestrzeń Ruchu, Tańca i Muzyki, ul. Szpitalna 40, Kraków

KIEDY?

6 LISTOPADA, godz. 14.00 – 16.30 (2,5h)

INWESTYCJA: 100 pln

ZAPISY: Aleksandra.lemba@gmail.com

POZNAJ MNIE:

Aleksandra Lemba – jestem czynnie zawodową tancerką i pasjonatką ruchu, od lat zanurzoną w kulturze karaibskiej, z której czerpię ogrom inspiracji, a szczególnie z jej tanecznej kobiecej strony. Prowadząc dedykowane kobietom warsztaty podążam za odkrywaniem tego czym jest kobiecość i jej wielowymiarowy aspekt. Eksploruję i doświadczam tematów związanych ze świadomym czuciem własnego ciała, ruchem intuicyjnym, ekspresją w ruchu i podążaniem za wibracjami płynącymi z naszego Ja cielesnego. A to miejsce, w którym jestem obecnie jest niczym innym jak następstwem moich doświadczeń. Jestem magistrem psychologii, trenerką warsztatów umiejętności psychospołecznych. Do końca 2019 roku rozwijałam się w obszarze HR, ale po 8 latach pracy w korporacji poczułam, że czas ruszyć w dalszą drogę. Zatem rozwój. A jak rozwój to holistyczny – od stóp do głowy z uważnością i świadomym podążaniem za tym to co się dzieje we mnie. Ogromną inspiracją pracy z ciałem jest dla mnie dmt (dance movement therapy).

W marcu 2021 rozpoczęłam 4-letnie szkolenie w Polskim Instytucie Psychoterapii Tańcem i Ruchem.

Taniec i ruch to życie – nie ważne co nim określasz. Towarzyszą nam codziennie