Zapraszamy na pełen energii skok w Nowy Rok!
Weekend z GYROKINESIS® w Kontakcie. – O muzykalności ciała w ruchu – Ula Wojtkowiak
Czeka nas weekend intensywnego i regenerującego treningu, innowacyjnej, skutecznej i cieszącej się na świecie ogromną sympatią metody GYROKINESIS®. Zwiększymy zakres możliwości kręgosłupa, przygotujmy się do nowych wyzwań osiągając balans dla ciała i umysłu. Poszukamy muzykalności w ciele, wsłuchamy się w rytm własnego oddechu szukając uspokojenia i aktywacji do działania!
……………………………………………………………………………..
Trening wzmacniający GYROKINESIS®
GYROKINESIS® to trening oparty na płynności ruchu, trenuje koordynację
i równowagę. Pracuje z ciałem podążając w naturalnych kierunkach ruchu stawów i kręgosłupa. Opiera się na pracy nad stawami oraz mięśniami środkowej części ciała w celu zwiększenia elastyczności kręgosłupa, likwiduje napięcia, dotlenia i wzmacnia ciało.
Ćwiczenia polegają na rotacjach, skrętach i skłonach oraz powtórzeniach mobilizując kręgosłup do płynnego wielowymiarowego spiralnego ruchu.
Trening wygląda spokojnie, relaksacyjnie, tanecznie, przy czym mięśnie pracują intensywnie, ponieważ cała tajemnica GYROKINESIS® tkwi w koordynacji ruchów ciała z rożnymi technikami oddechu.
Essentials of Body KineticsTM, system ćwiczeń zwany na początku „jogą dla tancerzy”, został opracowany w latach 70 tych XX wieku przez choreografa Juliu Horvath. Łączy podstawowe elementy jogi, tańca, gimnastyki, pływania, tai-chi, rehabilitacji i chińskiej medycyny.
Wykorzystując indywidualne predyspozycje osoby ćwiczącej, jak i respektując jej limity, uczy ciało nowych zdrowych nawyków ruchowych, poprawia koordynację, otwiera przeponę, pobudza krążenie, masuje organy wewnętrzne, aktywuje zmysły. Pozwala skutecznie wzmocnić ciało, a w przypadku tancerzy, przygotowuje do dalszych tanecznych wyzwań zmniejszając ryzyko urazów i przeciążeń.
Cieszy się powodzeniem wśród tancerzy (w szczególności argentyńskiego tanga, baletu, tańca współczesnego) i sportowców. Trening ten adresowany jest również do kobiet w ciąży, osób starszych, śpiewaków, osób pracujących przed komputerem, osób z bólem kręgosłupa
i wszystkich potrzebujących wzmocnienia postury.
Intensywność ćwiczeń jest dostosowana do potrzeb każdej osoby.
………………………………………………………………………………
O prowadzącej:
ULA WOJTKOWIAK jest certyfikowanym trenerem GYROKINESIS®, ukończyła AkademięTeatralną DAMU w Pradze oraz Uniwersytet
Jagiellońskim na kierunku wiedza o teatrze, była adeptką Akademii Praktyk Teatralnych Gardzienice.
Jest instruktorką argentyńskiego tanga, od 2006 roku tańczy i nieustannie szkoli się u najwyższej rangi „maestros” jak Alejandra Mantinian, Pablo Garcia, Martin Maldonado i Maurizio Ghella, Eugenia Parilla i wielu innych. Obecnie jako tancerka pracuje w Narodowej Operze w Rzymie. Prowadzi GYROKINESIS® w Rzymie, dba o sprawność fizyczną i właściwą postawę ciała tancerzy, aktorów, osób spędzających dużo czasu przed komputerem, osób starszych oraz wszystkich potrzebujących wzmocnienia postawy ciała. Współpracuje z osteopatami i fizjoterapeutami, prowadząc zajęcia z posturalnego przygotowania ciała do tańca,
muzykalności ciała i kontakt tango. Zajęcia prowadził we Włoszech, w Czechach, w Niemczech i w Argentynie.
………………………………………………………………………………
Szczegóły organizacyjne:
* Na zajęcia zabieramy wygodne ubrania.
* Zajęcia odbędą się w sobotę i niedziele 7 i 8 stycznia
sobota, 7 stycznia, godz. 16.00 – 18.00
niedziela, 8 stycznia, godz. 16.00 – 18.00
* koszt udziału w warsztacie: 120 zł
* Ilość miejsc jest ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń.
* Zapisy i informacje: Ula Wojtkowiak
email: ula.wojtkowiak@gmail.com
– W celu zagwarantowania miejsca na warsztacie prosimy
o wpłatę zaliczki w wysokości 50 zł (nr konta podamy w mailu zwrotnym). 🙂
* dodatkowe info: +48 502 296 944 (Ewa) / info@kontaktprzestrzen.pl
Zapraszamy Was ciepło na te wyjątkowe warsztaty! 🙂
https://www.youtube.com/watch?v=wXYQIwas0GE
https://www.youtube.com/watch?v=oNdACWBrYqo