Zapraszamy na intensywne warsztaty treningu GYROKINESIS®, nowatorskiej i cieszącej się
na świecie ogromną sympatią, metody treningu ciała i umysłu.

GYROKINESIS® to trening oparty na płynności ruchu, trenuje koordynację i równowagę.
Pracuje z ciałem podążając w naturalnych kierunkach ruchu stawów i kręgosłupa, poprzez
impulsy falowe i rytmiczne. Opiera się na pracy nad stawami oraz mięśniami środkowej
części ciała w celu zwiększenia elastyczności kręgosłupa, likwiduje napięcia, dotlenia i
wzmacnia ciało. Ćwiczenia polegają na rotacjach, skrętach i skłonach oraz powtórzeniach
mobilizując kręgosłup do płynnego wielowymiarowego spiralnego ruchu.
Trening wygląda spokojnie, relaksacyjnie, tanecznie, przy czym mięśnie pracują intensywnie,
ponieważ cała tajemnica GYROKINESIS® tkwi w koordynacji ruchów ciała z rożnymi
technikami oddechu.

Essentials of Body KineticsTM, system ćwiczeń zwany na początku „jogą dla tancerzy”, został
opracowany w latach 70 tych XX wieku przez choreografa Juliu Horvath. Łączy podstawowe
elementy jogi, tańca, gimnastyki, pływania, tai-chi, rehabilitacji i chińskiej medycyny.
Wykorzystując indywidualne predyspozycje osoby ćwiczącej, jak i respektując jej limity, uczy
ciało nowych zdrowych nawyków ruchowych, poprawia koordynację, otwiera przeponę,
pobudza krążenie, masuje organy wewnętrzne, aktywuje zmysły.
Pozwala skutecznie wzmocnić ciało, a w przypadku tancerzy, przygotowuje do dalszych
tanecznych wyzwań zmniejszając ryzyko urazów i przeciążeń.
Cieszy się powodzeniem wśród tancerzy ( w szczególności argentyńskiego tanga, baletu,
tańca współczesnego) i sportowców. Trening ten adresowany jest również do kobiet w ciąży
(zalecany po 2 miesiącu), osób starszych , śpiewaków, osób pracujących przed komputerem,
osób z bólem kręgosłupa i wszystkich potrzebujących wzmocnienia postury.
Intensywność ćwiczeń jest dostosowana do potrzeb każdej osoby.

…………………………………………………………………………………………………………………………………………
O prowadzącej:

ULA WOJTKOWIAK jest certyfikowanym trenerem GYROKINESIS®, ukończyła Akademię
Teatralną DAMU w Pradze oraz Uniwersytet Jagiellońskim na kierunku wiedza o teatrze, była
adeptką Akademii Praktyk Teatralnych Gardzienice. Jest tancerką i instruktorką
argentyńskiego tanga, od 2006 roku tańczy i nieustannie szkoli się u najwyższej rangi
„maestros” jak Alejandra Mantinian, Pablo Garcia, Martin Maldonado i Maurizio Ghella,
Eugenia Parilla i wielu innych. Obecnie jako tancerka pracuje w Narodowej Operze w Rzymie.
Prowadzi GYROKINESIS® w Rzymie, dba o sprawność fizyczną i właściwą postawę ciała
tancerzy, aktorów, osób spędzających dużo czasu przed komputerem, osób starszych oraz
wszystkich potrzebujących wzmocnienia postawy ciała.
Współpracuje z osteopatami i fizjoterapeutami, prowadząc zajęcia z posturalnego
przygotowania ciała do tańca, muzykalności ciała i kontakt tango.
Zajęcia prowadziła we Włoszech, w Czechach i w Argentynie.

……………………………………………………………………………………………………………………………………

szczegóły organizacyjne:

Na zajęcia zabieramy wygodne ubrania.

Zajęcia odbędą w sobotę i niedziele 12 i 13 listopada od godz. 15:00-17:00

koszt udziału w warsztacie: 120 zł

Ilość miejsc jest ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń.

Zgłoszenia droga mailową na adres: info@kontaktprzestrzen.pl

informacje:

+48 502 296 944 (Ewa) / info@kontaktprzestrzen.pl

W celu zagwarantowania miejsca na warsztacie prosimy o dostarczenie zaliczki w wysokości 50 zł do naszej siedziby Kontaktu, od poniedziałku do piątku, w godzinach 17.00 – 21.00. 🙂