Temat: GYROKINESIS® do tańca! – Urszula Wojtkowiak
23 i 24 września, godz. 16:00 – 18:30
* (szczegóły organizacyjne na dole strony)
Weekendowy zastrzyk endorfin, kondycji dla ciała i ducha dla wszystkich kochających taniec!
Radość z tańca to odkrywanie nieznanych możliwości swojego ciała i poszerzanie jego limitów w ruchu, stąd warsztaty te przeznaczone są na wykorzystanie wyjątkowej techniki GYROKINESIS® w tańcu!
Będziemy pracować przede wszystkim z różnymi technikami oddechu, które w połączeniu z odpowiednią intencją ruchu uczynią z zakresami ruchu cuda.
Zajęcia pobudza koncentrację i wyobraźnię, ponieważ wejdziemy w dialog z mięśniami, kośćmi i stawami, będziemy masować organy wewnętrzne, uaktywniać zmysły.
Nauczymy się jak pracować z napięciem mięśni i jak je relaksować, jak zmierzać się ze stresem, który nieraz lubi w nich pomieszkiwać, jak skutecznie wzmacniać kręgosłup, jak ergonomicznie chodzić i uzyskać płynność w tańcu i codziennym ruchu.
Weekend ten to 2 intensywne spotkania treningowe przy muzyce, które z pewnością Twoje ciało zapamięta na długo!
…………………………………………………………………
GYROKINESIS® to trening oparty na płynności ruchu, trenuje koordynację
i równowagę. Pracuje z ciałem podążając w naturalnych kierunkach ruchu stawów i kręgosłupa. Opiera się na pracy nad stawami oraz mięśniami środkowej części ciała w celu zwiększenia elastyczności kręgosłupa, likwiduje napięcia, dotlenia i wzmacnia ciało.
Ćwiczenia polegają na rotacjach, skrętach i skłonach oraz powtórzeniach mobilizując kręgosłup do płynnego wielowymiarowego spiralnego ruchu.
Trening wygląda spokojnie, relaksacyjnie, tanecznie, przy czym mięśnie pracują intensywnie, ponieważ cała tajemnica GYROKINESIS® tkwi w koordynacji ruchów ciała z rożnymi technikami oddechu.
Essentials of Body KineticsTM, system ćwiczeń zwany na początku
„jogą dla tancerzy”, został opracowany w latach 70 tych XX wieku przez choreografa Juliu Horvath. Łączy podstawowe elementy jogi, tańca, gimnastyki, pływania, tai-chi, rehabilitacji i chińskiej medycyny.
Wykorzystując indywidualne predyspozycje osoby ćwiczącej,
jak i respektując jej limity, uczy ciało nowych zdrowych nawyków
ruchowych, poprawia koordynację, otwiera przeponę, pobudza krążenie, masuje organy wewnętrzne, aktywuje zmysły.
Pozwala skutecznie wzmocnić ciało, a w przypadku tancerzy, przygotowuje do dalszych tanecznych wyzwań zmniejszając ryzyko urazów i przeciążeń
……………………………………………………
ULA WOJTKOWIAK jest certyfikowanym trenerem GYROKINESIS®,
ukończyła AkademięTeatralną DAMU w Pradze, była adeptką Akademii
Praktyk Teatralnych Gardzienice.
Jako mim i tancerka pracuje w Narodowej Operze w Rzymie. Jest instruktorką argentyńskiego tanga, z którym jest związana od kilkunastu lat. Oprócz tego dba o sprawność fizyczną i właściwą postawę ciała tancerzy, aktorów, osób spędzających dużo czasu przed komputerem, osób starszych oraz wszystkich potrzebujących wzmocnienia postawy ciała. Współpracuje z osteopatami i fizjoterapeutami,
prowadzi zajęcia z posturalnego przygotowania ciała do tańca, muzykalności ciała i treningi dla performerów, tancerzy oraz animatorów.
Zajęcia prowadziła we Włoszech, w Czechach, w Niemczech, w Hiszpanii, Portugalii i w Argentynie.
………………………………………………………………………………
Szczegóły organizacyjne:
Na zajęcia zabieramy wygodne ubrania.
Zajęcia odbędą w sobotę i niedziele
od godz. 16.00- 18.30
koszty:
* EARLY BIRDS (do 20 września): całość warsztatów: 110 zł
Pojednycze wejście: 60 zł
Po 20 września całość warsztatów: 120 zł,
Pojedyncze wejście: 70 zł
Ilość miejsc jest ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń.
Zapisy
email: ula.wojtkowiak@gmail.com
– W celu zagwarantowania miejsca na warsztacie prosimy
o wpłatę zaliczki w wysokości 50 zł (nr konta podamy w mailu zwrotnym). 🙂
Dodatkowe informacje:
+48 502 296 944 (Ewa) / info@kontaktprzestrzen.pl
Zapraszamy ciepło. 🙂
.