„Warsztat rozluźniania bioder i wzmacniania mięśni miednicy- Gyrokinesis® format Lotus Blossom”

Czeka nas bardzo przyjemny weekendowy trening skutecznie otwierający biodra i wzmacniający mięśnie miednicy. Odśrodkowo i dogłębnie uaktywnimy centrum i zaangażujemy całe ciało. Będziemy poruszać się w systemie wielowymiarowego płynnego ruchu, w który wprowadzą nas różne techniki oddechu. Efekty praktyki tego wspaniałego formatu Gyrokinenesis® to wzmocnione centrum a w związku z tym dłuższy i silniejszy kręgosłup, pozbycie się napięć z szyi i karku, rozciągnięte nogi i lżejszy chód.

Podczas warsztatów będziemy korzystać z formatu Lotus Blossom metody Gyrokinesis®, oraz treningu somatycznego Berrak Yedek.
Trening ten jest genialnym narzędziem dla tancerzy, poza tym dla wszystkich, którym doskwierają bóle kręgosłupa i napięcia wynikające ze stresu. Przy tym treningu nauczymy się jak radzić sobie ze spadkiem energii, nastrojów i nie obciążać tym kondycji ciała. Przyswoimi parę ćwiczeń, które mogą nam posłużyć na codzień.

Warsztat poprowadzi Ula Wojtkowiak- doświadczona trenerka Gyrokinesis®, która na tym warsztacie chce się podzielić najnowszymi sposobami otwierania i wzmacniania miednicy, które zaczerpnęła podczas swoich najnowszych szkoleń Gyrokinesis® w formacie Lotus Blossm 1 i Lotus Blossm 2 w Rzymie.
Krótka informacja na temat samej dyscypliny:

Metoda GYROKINESIS® jest systemem ćwiczeń pierwotnie wymyślonym jako trening posturalny dla tancerzy. Przede wszystkim pozwala utrzymać ruchomość wszystkich stawów, koncentruje się na równowadze kręgosłupa i wychodzących z niego naturalnych możliwości w danym momencie. Jest idealny dla osób z problemami ze stawami, skoliozami, cierpiących na zwyrodnienia kręgosłupa oraz wymagających rehabilitacji po urazach stawów i wiązadeł. Jest polecany osobom przebywającym dużo czasu w pozycji siedzącej. Nie ma też przeciwwskazań do ćwiczeń dla kobiet w ciąży (oczywiście, jeśli lekarz prowadzący ciążę wyrazi zgodę) oraz świeżo upieczonych mam, które chcą szybko powrócić do wymarzonej sylwetki i zrzucić zbędne kilogramy. Sekwencje te stymulują układ nerwowy, zwiększają zakres ruchów otwierając ścieżki energii w ciele, są bezpieczne dla każdego w każdym wieku.

Prowadząca: Ula Wojtkowiak od 5 lat jest certyfikowaną trenerką nowatorskiej metody pracy z ciałem GYROKINESIS®, jest tancerką i instruktorką tanga argentyńskiego, aktorką i muzykiem. Ukończyła Akademię Teatralną DAMU w Pradze, Uniwersytet Jagielloński oraz Akademię Praktyk Teatralnych Gardzienice. Jako tancerka Pracowała w Operze Narodowej w Rzymie. Tam prowadziła kursy tanga, treningi aktorskie oraz zajęcia z przygotowania ciała do tańca i ergonomii ruchu. Współpracuje z wieloma świetnymi choreografami i tancerzami tanga argentyńskiego oraz z osteopatiami i fizjoterapeutami. Wykorzystując terapeutyczne aspekty techniki GYROKINESIS® posiada również doświadczenie pracy z osobami wymagającymi specjalnej uwagi : ze schorzeniami kręgosłupa, z osobami starszymi, oraz osobami spędzającymi dużo czasu przed komputerem.

Więcej o Uli: https://web.facebook.com/Gyrokinesis-Ula-Wojtkowiak-783110255080424/

Zapisz się przez wypełnienie formularza:

https://docs.google.com/forms/d/1T5JkvXgGeD–DaFX5IkUxdT2LYrmIsPr322CEVikhmI/edit

KIEDY:
Sobota 23.02 godz 16.00-18.00 oraz niedziela 16.00-18.00

Ćwiczymy w małej grupie, o uczestnictwie decyduje kolejność zgłoszenia.

KOSZT:
140 zł za cały warsztat
Udział jednego dnia: 80zł

KONTAKT:
ula.wojtkowiak@gmail.com