15 listopada 10.00 – 11.00
ANIMAL FLOW:
Autorski program treningowy Michała Maciaszka, bazujący na ruchu pierwotnym (MovNat, Movement) i zwierzęcym (Animal Flow, Parkour) polegający na przemieszczaniu naszego ciała w przestrzeni i układaniu tych ruchów w sekwencję
Całość wykonywana jest przy muzyce, która bardziej inspiruje i motywuje niż jest wyznacznikiem rytmu do którego mamy się poruszać. Zajęcia pomogą nam symetrycznie i naturalnie doskonalić ciało, poprzez pracę tylko z nim i jego ciężarem. Poza funkcjonalną siłą i wytrzymałością rozwijają one również koordynację, równowagę, mobilność i ogólną sprawność i świadomość ciała.
Poziom treningu łatwo można dostosować do siebie, wykonując różne wariacje ćwiczeń przez dobranie odpowiadającej dla nas liczby powtórzeń i stopnia zaawansowania danego ruchu. Wcześniejsza znajomość żadnej z tych dyscyplin nie jest wymagana. Trenujemy na bosaka w wygodnym stroju sportowym.
Podczas warsztatu poznamy podstawowe pozycje Animal Flow jak i sposoby by je doskonalić. Skupimy się też na płynnych przejściach między nimi, tak by na koniec dać się ponieść podczas prawdziwego Animal Flow.
animal flow: 30 zł / po 7 listopada 40 zł
(Dla uczestników całego warsztatu AcroYogi, kurs Animal Flow w cenie warsztatów)