(English below)
Dla tych, co już latają i dla zupełnych świeżaków – regularne zajęcia AcroYogi w Krakowie. Dla początkujących i tych, co podstawy już znają.
Daj się wciągnąć w naszą bajkę o odrywaniu się od ziemi, odwracaniu perspektywy do góry nogami i eksploracji grawitacji, a wszystko to w pełni bezpiecznie i dla każdego – nie musisz być akrobatą, joginem, tancerzem – po prostu bądź! Nie ma ograniczeń wiekowych i kondycyjnych. Zacznij tu gdzie jesteś.
Mistrzowie robią to tak:
https://www.youtube.com/
My zaczniemy krok po kroku!
Słowa klucze: harmonia, balans, równowaga, zaufanie, dotyk, siła, dynamika, radość.
Praktyka odbywa się w dwójkach, trójkach i innych konfiguracjach. Dbając o siebie nawzajem uczymy się latać! Każdą sesję rozpoczynamy od budującej zaufanie rozgrzewki w kręgu, w grupach, w parach, rozciągając i wzmacniając ciało przed terapeutycznym i akrobatycznym lataniem. Krop po kroku, w asyście czuwającej nad bezpieczeństwem osoby asekurującej unosimy się nad ziemię, odwracamy świat do góry nogami, poszukujemy równowagi i synergii. Blok ćwiczeń kończymy rozluźniającą sesją masażu. Praktyka uwalnia duże pokłady śmiechu, zakwasy mięśni twarzy są popularnym skutkiem ubocznym 🙂 Skutków ubocznych jest więcej: zaufanie, radość, ogromny zastrzyk endorfin, wzmocnienie i rozciągnięcie ciała.
Po zajęciach możliwość swobodnego pojamowania w sali narożnej.
Prowadzi: Julia Gmosińska
„Od kilku lat odkrywam dziecięcą radość z bycia w ciele, poprzez jogę, taniec w podejściu contact improwizacji, choreoterapię, masaż. Po kilku latach z ashtanga vinyasa yogą i vinyasa krama yogą, w AcroYodze znalazłam niezwykłe pogłębienie dla praktyki. Dotychczas brałam udział w warsztatach ze świetnymi i doświadczonymi nauczycielami – m.in. z Almuth Kramer, Jeppe Skovgaardem i Michałem Maciaszkiem. Uczestniczyłam w AcroYoga Elemental Immerssion w Bratysławie prowadzonym przez Alexandrę Ruiz, Olivera Chamorro i Yamunę Devi oraz w spotkaniu German Kula Celebration. gdzie swoją wiedzę przekazywali m.in. Jason Nemer, Julia Weiss, Nina Bella, Boris Acro, Prowadziłam warsztaty, zajęcia, jam sessions i pikniki acroyogowe w Krakowie oraz Lizbonie, także na największym portugalskim festiwalu jogowym Lisbon Yoga Festival. Potrzebę bycia w ruchu i kontakcie realizuję także biorąc udział w zajęciach w oparciu o inne techniki pracy z ciałem, głosem, rysunkiem intuicyjnym.”
Masz pytanie? Chętnie odpowiem na pytania i rozwieję ewentualne wątpliwości:)
julia.gmo@gmail.com
– – –
An open level Wednesday acroyoga classes with Julia – both beginners and more experienced acroyogis are welcome.
Who, as a child, didn’t play with parents flying on their feet, doing summersaults and being upside down? AcroYoga easily relives those moments of pure joy, enriched by the wisdom of yoga, carefulness of thai massage and dynamism of acrobatics. Let’s experience the caring and supporting energy of acroyoga. Let’s turn your world upside down. Classes include partner and group warm-ups, basic positions, transitions, inversions, yogi pyramids – everything step-by-step, caring of each other, calibrating and finally finding the balance, dynamism and relaxation. The laughing therapy is included as always 🙂