GOOD MORNING YOGA – czyli energetyczna joga z Olgą na poranne przebudzenie oraz kreatywny i efektywny dzień! Dla wszystkich pragnących wyzwań, mocniejszej praktyki w radosnej atmosferze,
z uśmiechem na ustach i inspirującą muzyką w tle.
START: 17.04.2018
KIEDY?: WTORKI
GODZINY: 08:30 – 09:45 oraz 10:00 – 11:15
MIEJSCE: Kontakt. Przestrzeń Ruchu i Tańca
*UWAGA: obowiązują zapisy pod numer: +48 600 722 327!!!
Zajęcia otwarte dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
Dynamiczna joga, w której podstawą jest płynność ruchu, harmonijne przechodzenie z jednej pozycji w drugą oraz
synchronizacja oddechu z wykonywanymi asanami. Praktyka oparta na gatunku jogi Vinyasy, łączy elementy jogi Hatha oraz jogi funkcjonalnej. Dzięki dynamice jogi Vinyasa poprawiamy funkcjonowanie układu krwionośnego i nerwowego; przyspieszamy metabolizm naszego ciała i oczyszczamy go; odżywiamy strukturę naszych stawów; poprawiamy kondycję oraz wyciszamy zabiegany umysł. Dzięki jodze Hatha oraz nowatorskiej technice jogi funkcjonalnej wzmacniamy i uaktywniamy nasze mięśnie – ze szczególnym naciskiem na mięśnie kręgosłupa, brzucha, ramion, nóg i pośladków, z jednoczesnym zachowaniem zasad naturalnego wzorca ruchowego. Rozciągamy delikatnie i stopniowo ciało w poszczególnych partiach, które bardzo często są mocno “pozamykane” i “ściągnięte” – głównie przez siedzący i stresujący tryb naszego życia i pracy.
Zajęcia, mimo ciężkiej pracy, mają uwolnić nas od stresu, blokad
w ciele i umyśle; mają wzmacniać oraz poprawiać jakość naszego życia; mają cieszyć i dać zastrzyk pozytywnej energii na długi czas, a aromatyczny relaks z lawendą i ze szczyptą masażu na koniec
praktyki, ma być zasłużoną formą relaksu za nasz niełatwy
i wymagający trening! 🙂
Przyjdź i poczuj to we własnym ciele i umyśle – ale pamiętaj… u nas na macie leży się dopiero na koniec! 😉
Do zobaczenia na macie!
Olga & Kontakt
*UWAGA:
Na wszystkie zajęcia z Olgą OBOWIĄZUJĄ ZAPISY: (600 722 327)
Odwoływanie przyjścia możliwe jest do 12h przed odbyciem się zajęć wtorkowych (porannych) oraz do 6h przed odbyciem się
zajęć sobotnich.
Zajęcia odbędą się, gdy zbierze się grupa min. 3-4 osobowa
PS. Wszystkich facebookowiczów zapraszamy do dołączenia do grupy jogowej – kontaktowej pod nazwą Jogitka – czyli joga z Olgą w Kontakcie. Znajdziecie tam nowości i aktualności dotyczące zajęć jogi z Olgą w Kontakcie.
OLGA BACA:
Joginka z pasji i fotograf(ka) z wieloletnim doświadczeniem. Instruktorka międzynarodowego kursu nauczycielskiego Hatha/Vinyasa TTC Yoga Alliance RYT200h; absolwentka Liceum
Plastycznego w Krakowie oraz Szkoły Filmowej w Łodzi.
Na co dzień prowadzi działalność artystyczną pod nazwą Olga Baca & Obart Studio. Szczera, spontaniczna, wiecznie roześmiana
i pozytywnie nastawiona do życia. Nieustannie w biegu, łączy pracę z przyjemnością: jogi i fotografii. Po godzinach pracy fotografa przebiera się w wygodny strój i pędzi na zajęcia z jogi.
Od kilku lat zafascynowana ruchem, ciałem i związkiem ciała z
umysłem.
Od jej pierwszych zajęć z jogi minęło już (lub dopiero) 6 lat a w ciągu tego czasu nastąpił bardzo duży proces zmian, przemian. Momentami frustrująca i bardzo bolesna praca z “niemożliwościami” swojego ciała; długi i ciągły proces odkrywania go; wieczna analiza, nauka i powiązania ciała z umysłem; podążanie za intuicją, próbowanie różnych form ruchu dały jej wiedzę oraz doświadczenie na temat tego jak funkcjonuje nasze ciało i tą wiedzą oraz
doświadczeniem Olga dzieli się z innymi na zajęciach.
Miks wypróbowanych na sobie technik i form pracy przekazuje dalej, dając dużą przestrzeń i wyrozumiałość przybyłym osobom na zajęciach – pozwala im samym szukać i odkrywać swoje ciało & umysł; być tu i teraz ze sobą; budować własną “mapę ciała”
i “podróż doświadczeń”. Na zajęciach stara się stworzyć jak najbardziej przyjazną atmosferę, wywołując i kreując pozytywne skojarzenia na przyjęcie praktyki, by w ten sposób pozwolić umysłowi zapomnieć odpocząć od tego co było i dać mu możliwość skupić się na tym co tu i teraz. Gdy w kulminacyjnej fazie zajęć, trudność ćwiczeń sięga zenitu… gdy z niektórych pot leje się
z czoła… i kiedy nielicznym wydaje się, że nie mają szans by “iść dalej”… Olga wspiera ich, żartuje i pozytywnie nastraja, mobilizując
do dalszej pracy. Jest zawsze w 100% sobą. Praktykę dla innych opiera na podstawie własnych, niełatwych doświadczeń, obserwacji oraz wiedzy, którą dało jej własne ciało, umysł, czas i problemy; wiedzy i umiejętności, które cały czas poszerza, pogłębia i szlifuje
podczas własnej praktyki, u innych nauczycieli, kursach oraz na podstawie książek, artykułów i rozmów z innymi. Wiedza, nauka, doświadczenie i rozwój to siła napędowa, która buduje każde zajęcia! 🙂