Hatha Yoga / wracamy po wakacjach :)


Jeżeli nigdy nie miałeś do czynienia z jogą lub znasz już podstawy i chcesz kontynuować pod okiem instruktora… dołącz do naszych zajęć Hatha Jogi w Kontakcie.

* Uwaga! W dobie pandemii lepiej skorzystać z WŁASNEJ maty do ćwiczeń. Jeśli zdecydujecie się na użycie naszej kontaktowej, prosimy o zdezynfekowanie jej dostępnymi w Kontakcie środkami do dezynfekcji PRZED i PO zajęciach. Z góry dziękujemy! :*
 
~~
Celem zajęć jest osiągnięcie balansu pomiędzy naszym ciałem oraz umysłem. Pracować będziemy z oddechem – pranayamy,
który przygotuje nasze ciało do praktyki z pozycjami ciała – asanami. Efekty odczuwalne są zaraz po zajęciach – rozluźnimy swoje mięśnie, a poprzez rozciąganie pozbędziemy się nagromadzonego w nich stresu. Staniemy się szczęśliwsi, gdyż zwiększy się wydzielanie endorfin, które uwalniają się podczas ruchu.
Na zajęcia zapraszamy wszystkich bez względu na wiek i sprawność fizyczną.
Wskazówki: „przed zajęciami”:
– na dwie godziny przed zajęciami unikamy ciężkich posiłków, ćwiczymy na bosaka,
– na zajęcia wybieramy strój niekrępujący ruchów,
– wszelkie niedyspozycje prosimy zgłaszać bezpośrednio przez zajęciami w celu modyfikacji asan,
– podczas zajęć zostanie zaproponowane kilka wariantów pozycji od podstawowych do zaawansowanych, w zależności od stopnia zaawansowania w praktyce,
– decydując się na udział w zajęciach, podejmij próbę dotarcia SWOICH granic dnia DZISIEJSZEGO 🙂
Zajęcia prowadzi: Pani od Jogi
Na zajęcia nie obowiązują wcześniejsze zapisy. Można dołączyć w dowolnym momencie trwania kursu.