Hatha Yoga

Jeżeli nigdy nie miałeś do czynienia z jogą lub znasz już podstawy i chcesz kontynuować pod okiem instruktora… dołącz do naszych zajęć Hatha Jogi w Kontakcie.
 
Celem zajęć jest osiągnięcie balansu pomiędzy naszym ciałem oraz umysłem. Pracować będziemy z oddechem – pranayamy,
który przygotuje nasze ciało do praktyki z pozycjami ciała – asanami. Efekty odczuwalne są zaraz po zajęciach – rozluźnimy swoje mięśnie, a poprzez rozciąganie pozbędziemy się nagromadzonego w nich stresu. Staniemy się szczęśliwsi, gdyż zwiększy się wydzielanie endorfin, które uwalniają się podczas ruchu.
 
Na zajęcia zapraszamy wszystkich bez względu na wiek i sprawność fizyczną.
 
Wskazówki: „przed zajęciami”:
– na dwie godziny przed zajęciami unikamy ciężkich posiłków, ćwiczymy na bosaka,
– na zajęcia wybieramy strój niekrępujący ruchów,
– wszelkie niedyspozycje prosimy zgłaszać bezpośrednio przez zajęciami w celu modyfikacji asan,
– podczas zajęć zostanie zaproponowane kilka wariantów pozycji od podstawowych do zaawansowanych, w zależności od stopnia zaawansowania w praktyce,
– decydując się na udział w zajęciach, podejmij próbę dotarcia SWOICH granic dnia DZISIEJSZEGO 🙂
 
Zajęcia prowadzi: Pani od Jogi
poniedziałek, godz. 17:30 – 19:00.
Na zajęcia nie obowiązują wcześniejsze zapisy. Można dołączyć w dowolnym momencie trwania kursu.
 
Zaraz po zajęciach zapraszamy na PANTA REI – imprezę taneczną z muzyką świata!

Prowadzący:

Alicja Poloczek, Olga Baca

Poziom:

Początkujący

Wiek:

Młodzież, dorośli

Wczesniejsze zapisy:

Nie

Jak się ubrać:

Wygodny strój sportowy

Terminy