Filtruj:
* wymagane wczesniejsze zapisy u prowadzącego

Zapraszamy na zajęcia AcroYogi 🙂
 
Dla tych, którzy kiedyś słyszeli o acroyodze i dla tych, którzy jeszcze jej nie znają. Dla tych, którzy ćwiczą i dla zupełnie początkujących – ta niezwykła forma ruchu jest dla każdego!
 
„AcroYoga w inspirujący sposób łączy ze sobą kilka elementów: mądrość jogi, dynamikę akrobatyki oraz delikatność masażu.”
 
Pokażemy na czym polega AcroYoga, nauczymy Cię jej podstawowych zasad, abyś bezpiecznie zaczął swoją przygodę. Zajęcia obejmują: rozgrzewkę przygotowującą ciało do acroyogi, część dynamiczną z elementami akrobatyki oraz terapeutyczną z elementami masażu.
 
Możesz przyjść w parze, możesz przyjść solo. Ćwiczymy boso. Prosimy zabrać ubranie bez metalowych elementów, bez dużych kieszeni oraz z nieśliskiego materiału.
 
Zajęcia prowadzą: Basia Psiuk, Weronika Tyrpa i Renia Pałka
 
AcroTribe
https://www.facebook.com/AcroTribe/

Prowadzący: Weronika Tyrpa, Basia Psiuk, Renia Pałka,

Acro Yoga to nowatorska forma praktyki, łączy w sobie elementy gimnastyki sportowej,
yogi, masażu oraz stretchingu.
Zobacz więcej…

Prowadzący: Krzysztof Satora,

Acro Yoga to nowatorska forma praktyki, łączy w sobie elementy gimnastyki sportowej, yogi, masażu oraz stretchingu.
Zobacz więcej…

Prowadzący: Tomasz Pacan,

Afro Dance jest tańcem radości i mocy!

Prowadzący: Alain Ndasi i Gerard Guyzo,

Fanpage Afro Dance / 4, 5, 7, 11, 12, 14, 18, 19, 21 lipca

Taniec afrykański jest tańcem radości i mocy!
Zobacz więcej…

Prowadzący: Alain Ndasi i Gerard Guyzo,

Stretching (czyli rozciąganie) są to zajęcia oddechowe, rozluźniające i rozciągające przy relaksującej muzyce.
Zobacz więcej…

Prowadzący: Krzysztof Satora,

Brazylijska radość i energia dla Was w Kontakcie!
Zobacz więcej…

Prowadzący: Murilo Marrom,

Nie musimy być muzykami, aby śpiewać w chórze. Jeśli tylko lubisz trochę śpiewać lub powiedzieć coś inaczej,
czy nawet płakać i krzyczeć, lub tylko zamruczeć coś w przestrzeń – tu znajdziesz miejsce dla siebie.
Zobacz więcej…

Prowadzący: Wassim Ibrahim,

Fanpage Chór / zajęcia wracają po wakacjach

Contact improvisation, to technika tańca, w której kontakt fizyczny jest punktem startowym poszukiwań, a reszta… reszta to już wielka improwizacja! 😉

Prowadzący: Edward Rey,

DWT to ropozycja dla dzieci, które w twórczy i ciekawy sposób chcą poznawać świat tańca.
Zobacz więcej…

 

Zapisy:
+ 48 601 519 027
warsztat.tanca@gmail.com

Prowadzący: Agnieszka Tatara, Monika Kiwak,

Dziecięcy Warsztat Tańca* / zajęcia wracają po wakacjachFanpage Dziecięcy Warsztat Tańca* / zajęcia wracają po wakacjach

Zajęcia Tańca kreatywnego tylko dla chłopców opierają się na niepowtarzalnych scenariuszach, które umożliwiają uczestniczącym w nim dzieciom przenieść się w świat podróży i dalekich wypraw w nieznane, a jedyne granice wyznaczać może tylko wyobraźnia uczestników. 

 Więcej informacji…

Harmonogram zajęć: czwartek 17.00-18.00, sobota 9.30-10.30

Prowadzący: Monika Maciejko, Ola Zgłobica,

Odmiana północno-wschodniego brazylijskiego tańca towarzyskiego, ale również samo słowo służy określeniu muzyki różnych odmian, która towarzyszy tańcu.
Zobacz więcej…

Prowadzący: Junior Arto, Renata Liszka,

GOOD MORNING YOGA – czyli energetyczna joga z Olgą na poranne przebudzenie oraz kreatywny i efektywny dzień! Dla wszystkich pragnących wyzwań, mocniejszej praktyki w radosnej atmosferze,
z uśmiechem na ustach i inspirującą muzyką w tle.
 
Wtorki, godz. 10:00 – 11:15
*UWAGA: obowiązują zapisy pod numer: +48 600 722 327!!!
 
Zajęcia otwarte dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
 
Dynamiczna joga, w której podstawą jest płynność ruchu, harmonijne przechodzenie z jednej pozycji w drugą oraz
synchronizacja oddechu z wykonywanymi asanami. Praktyka oparta na gatunku jogi Vinyasy, łączy elementy jogi Hatha oraz jogi funkcjonalnej. Dzięki dynamice jogi Vinyasa poprawiamy funkcjonowanie układu krwionośnego i nerwowego; przyspieszamy metabolizm naszego ciała i oczyszczamy go; odżywiamy strukturę naszych stawów; poprawiamy kondycję oraz wyciszamy zabiegany umysł. Dzięki jodze Hatha oraz nowatorskiej technice jogi funkcjonalnej wzmacniamy i uaktywniamy nasze mięśnie – ze szczególnym naciskiem na mięśnie kręgosłupa, brzucha, ramion, nóg i pośladków, z jednoczesnym zachowaniem zasad naturalnego wzorca ruchowego. Rozciągamy delikatnie i stopniowo ciało w poszczególnych partiach, które bardzo często są mocno “pozamykane” i “ściągnięte” – głównie przez siedzący i stresujący tryb naszego życia i pracy.
 
Zajęcia, mimo ciężkiej pracy, mają uwolnić nas od stresu, blokad
w ciele i umyśle; mają wzmacniać oraz poprawiać jakość naszego życia; mają cieszyć i dać zastrzyk pozytywnej energii na długi czas, a aromatyczny relaks z lawendą i ze szczyptą masażu na koniec
praktyki, ma być zasłużoną formą relaksu za nasz niełatwy
i wymagający trening! 🙂
 
Przyjdź i poczuj to we własnym ciele i umyśle – ale pamiętaj… u nas na macie leży się dopiero na koniec! 😉
 
Do zobaczenia na macie!
Olga & Kontakt
 
*UWAGA:
Na wszystkie zajęcia z Olgą OBOWIĄZUJĄ ZAPISY: (600 722 327)
Odwoływanie przyjścia możliwe jest do 12h przed odbyciem się zajęć wtorkowych (porannych) oraz do 6h przed odbyciem się
zajęć sobotnich.
Zajęcia odbędą się, gdy zbierze się grupa min. 3-4 osobowa
 
PS. Wszystkich facebookowiczów zapraszamy do dołączenia do grupy jogowej – kontaktowej pod nazwą Jogitka – czyli joga z Olgą w Kontakcie. Znajdziecie tam nowości i aktualności dotyczące zajęć jogi z Olgą w Kontakcie.
 
OLGA BACA:
Joginka z pasji i fotograf(ka) z wieloletnim doświadczeniem. Instruktorka międzynarodowego kursu nauczycielskiego Hatha/Vinyasa TTC Yoga Alliance RYT200h; absolwentka Liceum
Plastycznego w Krakowie oraz Szkoły Filmowej w Łodzi.
Na co dzień prowadzi działalność artystyczną pod nazwą Olga Baca & Obart Studio. Szczera, spontaniczna, wiecznie roześmiana
i pozytywnie nastawiona do życia. Nieustannie w biegu, łączy pracę z przyjemnością: jogi i fotografii. Po godzinach pracy fotografa przebiera się w wygodny strój i pędzi na zajęcia z jogi.
Od kilku lat zafascynowana ruchem, ciałem i związkiem ciała z
umysłem.
Od jej pierwszych zajęć z jogi minęło już (lub dopiero) 6 lat a w ciągu tego czasu nastąpił bardzo duży proces zmian, przemian. Momentami frustrująca i bardzo bolesna praca z “niemożliwościami” swojego ciała; długi i ciągły proces odkrywania go; wieczna analiza, nauka i powiązania ciała z umysłem; podążanie za intuicją, próbowanie różnych form ruchu dały jej wiedzę oraz doświadczenie na temat tego jak funkcjonuje nasze ciało i tą wiedzą oraz
doświadczeniem Olga dzieli się z innymi na zajęciach.
Miks wypróbowanych na sobie technik i form pracy przekazuje dalej, dając dużą przestrzeń i wyrozumiałość przybyłym osobom na zajęciach – pozwala im samym szukać i odkrywać swoje ciało & umysł; być tu i teraz ze sobą; budować własną “mapę ciała”
i “podróż doświadczeń”. Na zajęciach stara się stworzyć jak najbardziej przyjazną atmosferę, wywołując i kreując pozytywne skojarzenia na przyjęcie praktyki, by w ten sposób pozwolić umysłowi zapomnieć odpocząć od tego co było i dać mu możliwość skupić się na tym co tu i teraz. Gdy w kulminacyjnej fazie zajęć, trudność ćwiczeń sięga zenitu… gdy z niektórych pot leje się
z czoła… i kiedy nielicznym wydaje się, że nie mają szans by “iść dalej”… Olga wspiera ich, żartuje i pozytywnie nastraja, mobilizując
do dalszej pracy. Jest zawsze w 100% sobą. Praktykę dla innych opiera na podstawie własnych, niełatwych doświadczeń, obserwacji oraz wiedzy, którą dało jej własne ciało, umysł, czas i problemy; wiedzy i umiejętności, które cały czas poszerza, pogłębia i szlifuje
podczas własnej praktyki, u innych nauczycieli, kursach oraz na podstawie książek, artykułów i rozmów z innymi. Wiedza, nauka, doświadczenie i rozwój to siła napędowa, która buduje każde zajęcia! 🙂

Prowadzący: Olga Baca,

GUITAR CLASSES with Junior Arto 
What does the program consist of?
Weekly meeting that aims to introduce and improve the musical sensitivity of the participants…

Prowadzący: Junior Arto,

wtorki, godz. 18:00 – 19:15 / środy, godz. 10.00 – 11.30 / piątki, godz. 18.15 – 19.30.

Harmonia Ciała i Głosu – to praca nad głosem w pojęciu holistycznym (ciało, emocje, głos). Jest to trening czerpiący z jogi, ćwiczeń fizycznych odblokowujących napięcia w ciele, technik kamertonowych oraz coachingu osobowości. To również szlifowanie pięknych pieśni wielogłosowych przy subtelnej pracy nad techniką wokalną.

Zobacz więcej…

Prowadzący: Aleksandra Zawłocka,

Zajęcia prowadzone w stylu Hatha Yoga – tradycyjnym indyjskim stylu. Na zajęciach łączymy pracę z ciałem – asana oraz oddechem – pranayama.
Zobacz więcej…

Prowadzący: Alicja Poloczek,

Zapraszamy na indywidualne praktyki taneczne!

Zapisy u prowadzących.

Prowadzący: Edward Rey,

środy, godz. 20:30 – 23.30 – sala narożna

 

Wysokich lotów życzy Kontakt! 🙂

Język składa się z wielu elementów, przede wszystkim z: brzmienia („muzyki”), obrazu (ortografia) i ruchu (ciała, mimiki, gestów). Warsztaty Język (włoski) w ruchu to wprowadzenie do języka Dantego poprzez zabawę, ruch i muzykę.

Więcej informacji… 

WT 17.00-18.15 – vinyasa/ sala biała

CZW 8.15-9.30 – vinyasa/ sala biała / można się spóźnić
CZW 9.45-10.45 – pranajama i koncentracja/ sala biała

Na zajęciach wykorzystujemy różne narzędzia, które oferuje joga – asany, techniki oddechowo-koncentracyjne, proste medytacje – w poszukiwaniu wygody, stabilności i relaksu we własnym ciele. Przede wszystkim jednak pracujemy poprzez RUCH – sprawdzamy, jak to zrobić, by dzięki pracy z ciałem rozładowywać napięcia, zmęczenie i stres. Proponuję nam wspólną praktykę w stylu vinyasa krama jogi, w którym, dzięki synchronizacji dynamicznego, zrównoważonego ruchu z oddechem, uwalniamy się od zbędnego balastu i ograniczeń, zapisanych w naszych ciałach i umysłach.

Szczególnie osoby przychodzące po raz pierwszy zapraszamy 10-15 min wcześniej!

Więcej informacji…

Prowadzący: Agata Mrowińska,

Na zajęciach wykorzystujemy różne narzędzia, które oferuje joga – asany, techniki oddechowo-koncentracyjne, proste medytacje – w poszukiwaniu wygody, stabilności i relaksu we własnym ciele.
Zobacz więcej…

Prowadzący: Agata Mrowińska,

ŚRODY co 2 tygodnie, godz. 19:15 – 20:15
Joga twarzy
Joga Twarzy łączy w sobie najbardziej efektywne tradycyjne techniki, dzięki którym w
bezpieczny sposób możemy uzyskać doskonałe efekty przeciwzmarszczkowe. To
połączenie ćwiczeń twarzy, masażu twarzy, akupresury i relaksacji.
Czym wyróżnia się Joga Twarzy?
 Wykonując ćwiczenia pracujemy z trzema warstwami skóry: tkanką podskórną,
skórą właściwą oraz naskórkiem, przez co poprawia się krążenie i zwiększa
dopływ tlenu do komórek skóry, dzięki czemu stają się one bardziej odżywione.
 Cera będzie oczyszczona z toksyn, zdrowa, z pięknym blaskiem, zwiększy się jej
zdolność do absorbcji kremów.
 Wszystkie techniki są zaprojektowane tak, aby stymulować produkcję kolagenu i
elastyny w środkowej warstwie skóry, dając gładszą, bardziej elastyczną,
jędrniejszą cerę.
Jakie są efekty Jogi Twarzy?
 Dzięki ćwiczeniom mięśnie twarzy stają się silniejsze, co zwiększa ich jędrność i
napięcie. Dobra kondycja mięśni przekłada się na dobrą kondycję skóry twarzy,
która połączona z mięśniami staje się bardziej napięta i sprężystsza. Wszystko to
procentuje redukcją bruzd i zmarszczek.
 Poprzez regularny masaż twarzy wzrasta cyrkulacja i przepływ limfy, przez co
zalegające w twarzy toksyny zostają usunięte. Dzięki temu pozbywamy się
szarego odcienia cery, redukujemy obrzęki oraz cienie pod oczami.
 Akupresura redukuje napięcie, zwiększa cyrkulację i daje zdrowy blask skórze.
 Stosowanie technik odprężania twarzy, pomoże zredukować i zapobiegać
tworzeniu się głębokim zmarszczkom i bruzdom, które powstają poprzez stres,
marszczenie twarzy, czy różnego rodzaju grymasy. Dzięki technikom odprężenia
sprawimy, że nasza twarz zyska bardziej łagodny, młodzieńczy wygląd.
Kiedy można stosować techniki Jogi Twarzy?
Jogę Twarzy należy ćwiczyć regularnie tj. 6 razy w tygodniu.
Komu dedykowana jest Joga Twarzy?
Joga twarzy przeznaczona jest dla wszystkich. Zarówno dla osób, które zauważyły u
siebie pierwsze oznaki starzenia się, czy też osób które mają już głębokie zmarszczki lub
bruzdy. Metoda ta jest również doskonałym środkiem zapobiegawczym. Osoby, które nie
zauważyły jeszcze pierwszych zmarszczek, praktykując jogę twarzy mogą opóźnić
proces ich pojawienia się nawet o 10 lat.
 
O prowadzącej:
Agnieszka Wyszyńska – Paluch – jestem certyfikowaną instruktorką oraz trenerką szkoły Danielle
Collins Face Yoga Method. Jako jedyna w Polsce prowadzę kursy na Instruktorów jogi twarzy. Dla
mnie sama metoda wykracza poza zdrowie i młodzieńczy wygląd cery. Joga Twarzy to naturalna droga
do tego, aby wyglądać i czuć się młodziej.
Prywatnie jestem studentką trzeciego roku Naturoterapii w Górnośląskiej Wyższej Szkole
Przedsiębiorczości w Chorzowie, która jako jedyna w Polsce uruchomiła taki kierunek. Studiuję również
tajniki Tradycyjnej Medycyny Chińskiej w zakresie związku pomiędzy zmarszczkami i chorobami skóry
a stanem naszego zdrowia, promuję nurt healthy aging, prowadzę warsztaty o tematyce
dotyczącej naturalnych metod pielęgnacji cery, uczę masażu twarzy przy wykorzystaniu baniek
kosmetycznych oraz wykonuję zabiegi akupunktury kosmetycznej. Dla swoich klientek robię
dedykowane potrzebom ich cery kosmetyki, na bazie naturalnych składników. W tym roku
rozpoczęłam współpracę z Gabinetem odnowy komórkowej i naturalnej regeneracji skóry
BioMedSkin. Współpracuję okazjonalnie z Festiwalem dla kobiet PROGRESSteron, stowarzyszeniem
Babki z Nowej Huty oraz innymi organizacjami zrzeszającymi kobiety.
Więcej o mnie i o tym czym się zajmuję na:
 
www.agijoga.pl
www.biomedskin.pl
https://www.facebook.com/jogatwarzywkrakowie
 
Filmik:
https://mail.google.com/mail/u/0/#search/agnieszka+wyszy%C5%84ska+paluch/15e22caee12c2703?projector=1

Prowadzący: Agnieszka Wyszyńska - Paluch,

Taka sytuacja : SENSACJA! REWELACJA !!!
 
W naszym Kontakcie może narodzić się coś zupełnie nowego ! KABARET ! o wdzięcznej nazwie ,, WTYCZKA” !
Zapraszamy do ujawnienia się ludzi mogących pisać śmieszne monologi lub skecze! A także Tych, którzy mogą to zagrać i zaśpiewać. 😉

Prowadzący: Władysław Skwirut,

Ogłaszamy zapisy na nową edycję kursu “Kizomba grupa od podstaw – intensywny kurs trzymiesięczny” w Przestrzeni Ruchu i Tańca KONTAKT.
Kurs obejmuje 12 intensywnych zajęć z Anią Jawor i Pawłem Grodniewiczem, w każdy piątek, g. 19.30 – 20.30.
 
Czekamy na wszystkich chętnych – tych, którzy jeszcze nie próbowali swoich sił na parkiecie i tylko słyszeli, że Kizomba da się lubić 😉 jak również tych, którzy w przeszłości tańczyli ale chcą powrócić do podstaw do tego cudownego tańca. Przypominamy, że nie ma konieczności brać ze sobą partnerki/partnera jeśli takowego nie macie – postaramy się zapewnić parę 🙂
ZAPISY na zajęcia: ania.pawel.kizomba@gmail.com lub 503 862 064
ps. Chętnych do podzielenia się tą nowiną ze swoimi znajomymi z fb nie powstrzymujemy, wprost przeciwnie, zachęcamy do udostępniania wydarzenia, dzięki :))
KONTAKT Przestrzeń Ruchu i Tańca,
ul. Szpitalna 40, Kraków
 
Wiecej informacji: http://kontaktprzestrzen.pl/zajecia
 
FB: Ania Pawel Kizomba
Zapraszamy do grupy: “Kontaktowa Kizomba”
 
Dołącz do nas (:

Prowadzący: Ania Jawor i Paweł Grodniewicz,

Kizomba to różnorodność. To taniec w parze do nastrojowej muzyki i silnego, charakterystycznego rytmu. Zdecydowane ale płynne stąpanie po parkiecie i prowadzenie, które pozwala tańczyć na wiele sposób – od czułego i delikatnego do dynamicznego, a nawet radosnego.
Zobacz więcej…

Prowadzący: Ania Jawor i Paweł Grodniewicz,

Konsultacja przed porodem

W skład konsultacji wchodzi:

  • Nauka podstawowych zasad postępowania po porodzie,
  • Nakierowanie uwagi na najczęściej występujące powikłania oraz sposoby ich uniknięcia, czyli tzw. „profilaktyka powikłań poporodowych”,
  • Nauka zarówno autooceny stanu kresy białej, jak i podstawowej autoterapii pomagającej zmniejszyć jej rozejście,
  • Materiały dydaktyczne, w których zawarte są wszystkie omawiane treści.

Konsultacja po porodzie

W skład konsultacji wchodzi:

  • Wywiad z pacjentką,
  • Ocena stanu mięśni brzucha (w tym również kresy białej),
  • Ocena dna miednicy,
  • Testy oceniające zakresy ruchomości w stawach,
  • Dobór odpowiednich ćwiczeń.
Odbycie konsultacji jest warunkiem koniecznym przed przystąpieniem do zajęć dla mam po porodzie gwarantującym bezpieczeństwo ćwiczeń.

Prowadzący: Magda Dymarczyk-Szary,

Konsultacje z Fizjomą*Fanpage Konsultacje z Fizjomą*

Piątki, godz. 18.00 – 19.15

Zajęcia taneczne w parze, oparte na technice tanga, improwizacji tanecznej, contact-improvisation i świadomości ciała.
Zobacz więcej…

Prowadzący: Edward Rey,

Na zajęciach z Mili poznamy od podszewki latynoskie rytmy. – Salsa, bachata, merengue, conga nie będą już dla nas obcymi pojęcimi.
Zobacz więcej…

Prowadzący: Mili Morena,

TATIANA BUNIAK

Proponujemy szeroką ofertę masażu dla osób pragnących zrelaksować się, odpocząć i zregenerować siły po ciężkim dniu pracy. Masaż to zabieg, którego zadaniem jest przede wszystkim rozluźnienie napiętych mięśni oraz poprawa samopoczucia. Relaksacyjna muzyka, aromatyczne olejki pozwolą oderwać się od rzeczywistości i ukoją zmysły.

Nasza bogata oferta masaży sprawi, że każdy znajdzie tu coś dla siebie.
Dla posiadaczy OK System obejmuje obniżka -15% od ceny wybranego zabiegu!

Serdecznie zapraszamy!

Przeciwwskazania do wykonywania masażu:
gorączka, ostre stany zapalne, krwotoki lub zagrożenie ich wystąpienia, choroby zakaźne, zaawansowana osteoporoza, wczesne stany po złamaniach kości, wczesne stany po naderwaniach i zerwaniach powięzi, ścięgien, mięśni, stany ropne, owrzodzenia, zapalenia żył świeże zakrzepy, daleko posunięta miażdżyca, niewyrównane wady serca, okres menstruacji, nowotwory, ciąża.

tatyana masaze ulotka(pl)

Masaż ciała to najlepszy prezent, jaki możesz podarować swojemu ciału lub bliskiej Ci osobie…

Zapisy:

* Tatiana: 796465583

Prowadzący: Tatiana Buniak,

Fanpage Masaż Naturalny Relaks*

Dyplomowani masażyści zapraszają!

– Masaż klasyczny,

– Masaż sportowy,

– Masaż relaksacyjny,

– Autorskie ścieżki masażu.

Zapisy u prowadzących:

* Edward: 788496365

* Tatiana: 796465583

Prowadzący: Edward Rey, Tatiana Buniak,

Na zajęciach poznamy zarówno elementy techniki tańca klasycznego i współczesnego jak i techniki improwizacji – to wszystko po to, żeby móc pięknie i swobodnie wyrażać siebie w choreografiach.
Zobacz więcej…

Prowadzący: Katarzyna Nieużyła,

Zapraszamy na praktykę taneczną
Zobacz więcej…

Prowadzący: Edward Rey,

Zapraszamy na niedzielną IMPREZĘ TANECZNĄ Z MUZYKĄ ŚWIATA – PANTA REI.
/ We invite You on every Sunday Dance Party with Whole World Music – Panta Rei. Come and join us! 🙂
 
SALA BIAŁA: tango, blues, swing, improwizacje taneczne z Muzyką Świata.
 
SALA NIEBIESKA: tańce brazylijskie, forró, zouk.
 
Do zatańczenia! Do zatracenia! Do tańcem zaczarowania!
ZAPRASZAMY 🙂
 
– –
5 zł dla Pana Osiołka
– –
*Tańczymy bos(k)o lub w obuwiu zmiennym.
– –
KONTAKT. Przestrzeń Ruchu i Tańca
ul. Szpitalna 40, I piętro, Kraków
po godz. 22 wchodzimy drzwiami przez podwórko.

Prowadzący: Edward Rey,

Piątek co 2 tygodnie, godz. 21.:45 – 2:00 (prowadzący: Kamil Figiela)
Zobacz więcej…

Prowadzący: Kamil Figiela, Wojtek Kajpus,

W każdą środę, godz. 21.30: – 23:30 (prowadzenie: Junior Arto)
Co drugi piątek, godz. 22:00 – 2:00 (prowadzenie: Junior Arto)
Zobacz więcej…

Prowadzący: Junior Arto,

Jedna z odmian salsy, która pojawiła się w latach 70. w Nowym Jorku przez połączenie oryginalnego mambo z latin hustle i innymi stylami tańca takimi jak pachanga i boogaloo.
Zobacz więcej…

Prowadzący: JUST MAMBO TEAM,

Fanpage Salsa New York (średniozaaw.) / zajęcia wracają po wakacjach

Solfeż (z włoskiego solfeggio, od solfa -„gama”, wg nazw nut „sol” i „fa”), metoda kształcenia słuchu muzycznego.
Zobacz więcej…

Prowadzący: Wassim Ibrahim,

Regularne zajęcia z improwizacji aktorskiej z Zosią Zoń w Kontakcie
– już od października! 🙂

Prowadzący: Zofia Zoń,

SPOTKANIA Z MASAŻEM DLA POCZĄTKUJĄCYCH I NIE TYLKO 🙂

zajęcia: 2 godziny, poniedziałki 18:30 do 20:30
sala z antresolką

OBOWIĄZUJĄ ZAPISY! – rafal.kaluzienski@gmail.com

Co tu dużo mówić – masaż jest super i tyle 😀
Przekonaliśmy się o tym podczas jamów masażowych w Kontakcie odbywających się w poprzednim sezonie.
Teraz zmieniam nieco formułę – spotkania będą prowadzone a szczególną opieką będę otaczał osoby początkujące, potrzebujące pokierowania i wskazówek. Będzie też przestrzeń dla osób bardziej doświadczonych, które dobrze się czują masując samodzielnie.
Dlatego też zapraszam wszystkich którzy chcą spróbować lub po prostu wiedzą, że masaż jest im potrzebny.

Dobry dotyk, kontakt, fizyczne, namacalne zaopiekowanie się naszym ciałem ma niezwykle działanie terapeutyczne a jednocześnie jest dostępne dla wszystkich. Są tradycyjne kultury dla których masaż jest podstawową aktywnością leczniczą dającą bardzo dobre rezultaty zarówno w schorzeniach ciała jak i duszy.
I właśnie do takiej aktywności Was zapraszam – nasze spotkania będą okazją do regularnych, co tygodniowych masaży. Będziemy uczyć się masażu poprzez doświadczanie, skupiając się na kontakcie z osobą masowaną, kontakcie ze sobą podczas dawania masażu, płynności ruchów, naturalności dotyku, odkrywaniu i zbliżaniu się do potrzeb osób, które masujemy.
Na początku skupimy się nad podstawową sekwencją w masażu całego ciała, następnie będziemy urozmaicać nasze spotkania bardziej egzotycznymi czy specjalistycznymi formami masażu np. gua sha, masaż tajski, refleksologia.

Podstawowe zasady naszych poniedziałkowych spotkań to:
– nauka przez doświadczanie
– symetria: zawsze masujemy i jesteśmy masowani
– otwarcie na osobę z którą praktykujemy i jej potrzeby
– jasne wyznaczanie i respektowanie granic
– gotowość do czucia się dobrze 🙂

Warto:
– przynieść na zajęcia ręcznik
– zadbać o odpowiedni strój: przy masażach z olejkami – strój kąpielowy lub bielizna, przy masażach w ubraniu – luźne, lekkie i wygodne ubranie
– wziąć ulubiony olejek do masażu
– przyjść 🙂

Cena zajęć: standardowe ceny kontaktowe wg. http://kontaktprzestrzen.pl/ceny/

UWAGA! Na zajęcia NIE OBOWIĄZUJE karta Multi Sport!

UWAGA! Na zajęcia trzeba się zapisywać. Lista miejsc ograniczona.
Proszę o zgłoszenie mailowe z podaniem imienia i nazwiska na adres: rafal.kaluzienski@gmail.com
Otrzymanie potwierdzenia mailowego oznacza zapisanie na zajęcia.
Można przyjść samodzielnie, można z partnerem – podczas zajęć dobieramy się w zespoły masażowe.

Osoby mające kontuzje lub urazy muszą przed rozpoczęciem zajęć poinformować o tym prowadzącego.
Na spotkaniach nie będziemy się zajmować działalnością leczniczą ani wykonywać inwazyjnych manipulacji – osoby potrzebujące takiego typu zabiegów powinny zwrócić się do odpowiedniego, wykształconego kierunkowo fizjoterapeuty lub lekarza.

NIE POLECAM I WRĘCZ PRZESTRZEGAM PRZED KORZYSTANIEM Z USŁUG OSÓB NIE MAJĄCYCH SPRAWDZONYCH I ODPOWIEDNICH KWALIFIKACJI DO PROWADZENIA DZIAŁAŃ O CHARAKTERZE MEDYCZNYM I INWAZYJNYCH DLA PACJENTA – ZLEKCEWAŻENIE TEGO ZALECENIA GROZI POWAŻNYMI POWIKŁANIAMI A NAWET TRWAŁĄ UTRATĄ ZDROWIA.

Prowadzący: Rafał Kałuzieński,

ŚWIADOMOŚĆ CIAŁA W OPARCIU O METODĘ BMC – Iwona Olszowska
 
W KAŻDĄ ŚRODĘ o godz. 18.00 – 19.30!
 
Hasło przewodnie tegorocznych zajęć z Iwonką – POWIĘŹ! 🙂 –
Matrix niekończacych się połączeń ruchu
adaptacja
taśmy anatomiczne
powięź głęboka
powięź powierzchniowna
powięź wisceralna
mind powięzi: silky state, kangooru state
czyli potencjał delikatności i dynamika ruchu
rozwijanie harmonii i połączenia w ciele
wspieranie groundingu, priopriocepcji, kinestetyki…oddechu i pracy mięśniowej
wzmocnienie dna miednicy
rozluźnienie napięć w ciele
 
W tym roku korzystając z podstaw Body Mind Centering, będziemy subtelnie pracowali z naszymi powięziami.
 
– A – wierzcie nam – jest nad czym pracować! 🙂
Zapraszamy Was ciepło w podróż do swojego ciała – Iwonka będzie naszym czujnym i troskliwym przewodnikiem.
 
Od ciała się wszystko zaczyna – warto mieć jego świadomość! 🙂
___________________________________
 
Świadomość ciała z Elementami BMC
 
————————————————————–
BMC® “centering” jest procesem szukania równowagi, a nie celem. Ten proces jest oparty na dialogu, a dialog z kolei – na bezpośrednim doświadczaniu.
Uczymy się z anatomii ciała i płynących z niego informacji zwrotnych.
Docieramy do optymalnych wzorców ruchowych i balansu tkanek i warstw ciała.
 
Ważnym aspektem w Body Mind Centering® jest odkrywanie relacji między najmniejszymi i największymi ruchami ciała – harmonizowanie ruchu wewnątrzkomórkowego z ruchem całego ciała w przestrzeni.
Ten proces składa się z rozpoznawania, nazywania, różnicowania i integrowania różnych tkanek w ciele, odkrywania różnych jakości i elementów, które składają się na ruch, oraz tego, jak te wszystkie elementy rozwijały się w trakcie procesu rozwojowego i jaką rolę aktualnie odgrywają w wyrażaniu się umysłu.
 
____________________________
prowadząca: IWONA OLSZOWSKA
 
Tancerka, choreograf, nauczyciel tańca współczesnego, świadomości ciała, kontakt improwizacji oraz improwizacji jako performance; Somatic Movement Educator wg metody Body Mind Centering. Kierownik artystyczny Eksperymentalnego Studia Tańca EST od 1989 roku. Obecnie EST realizuje projekty improwizacji strukturalnej, lecture performance, site specyfic. Tworzy Obszar Tańca w Teatrze BARAKAH. Obecnie uczy w Hurtowni Ruchu oraz w KONTAKCIE. Przestrzeni Ruchu i Tańca w Krakowie oraz na kursach instruktorskich, studiach zaocznych Akademii Muzycznej w Łodzi oraz warsztatach tańca i festiwalach kontaktu improwizacji w Polsce i za granicą (Ukraina, Anglia, Rosja, Mołdawia, Niemcy, Włochy, Portugalia).
Przez 8 lat uczyła w krakowskiej PWST. Doświadczenia taneczne zdobywała w centrach tańca w Nowym Jorku oraz jako wolny słuchacz na Uniwersytetach George Mason w Waszyngtonie, Alabamie i Calgary, warsztatach organizowanych przez Śląski Teatr Tańca, Centrum Animacji Kultury oraz festiwalach tańca w Polsce. Tworzy autorskie spektakle, choreografie solowe, dla zespołu EST, a także m.in. Polskiego Teatru Tańca, Teatru Rozmaitości, Teatru Starego, Teatru im. J. Słowackiego w Krakowie. Prowadziła coachingi zakończone pokazami, m.in. Pan European Art. Laboratory w Villi Decius, kilkakrotnie Falling After Paxton w Toruniu, Łodzi, Białymstoku, Wrocławiu.
Jako tancerka tańczy solowo oraz z EST, ostatnio również w przestrzeniach alternatywnych; improwizacje strukturalne t.j. lecture performances: Serce zRozum, Bones Mind Moving- Moving Bones Mind, Falling after Paxton z EST/Hurtownia Ruchu, oraz site specyfic: Płaczące krzesła – z EST na Plac Boh. Getta, Tramwaj zwany podążaniem, Autoshow, Dziwne Nie_pokoje oraz z Jackiem Owczarkiem projekt And we will dance together. Brała udział w projektach z Pracownią Fizyczną Zdarzenia oraz w wystawie w MS2 w Łodzi Przyjdźcie pokażemy wam co robimy, z Renatą Piotrowską Unknown, z Martą Pietruszką i Andrzejem Sadowskim B&B, z Marcinem Janusem, z Magdą Przybysz Serce zRozum oraz w projektach międzynarodowych z Liz Lerman Dance Exchange, Bliskość z Risa Jaroslow, Aurora z Maidą Withers, Ocean Miasta z Pierre Deloche, Just say it z Michaelem Schumacherem, Samples project polsko – rumuński z EST.
Tańczyła w USA, Kanadzie, Finlandii, Rosji, Anglii, Norwegii, Szwecji, Niemczech, Austrii, Portugalii, Izraelu, Czechach, Mołdawii, we Włoszech, na Ukrainie. Otrzymała nagrody za choreografie oraz za konsekwentną kontynuację własnej drogi twórczej, osobowość sceniczną oraz stypendium Fundacji Batorego ArtsLink w Nowym Jorku. — w: Kontakt. Przestrzeń ruchu i tańca.

Prowadzący: Iwona Olszowska,

We wtorki zapraszamy na zajęcia tych, którzy z tangiem, ruchowością, kontaktem nie mieli nic wspólnego, ale mieć pragną! Lub po prostu dla tych, którzy chcą skupić się na bazowych sprawach, tj. chodzeniu, kroku podstawowym, równowadze, prawidłowej postawie, oddawaniu/przyjmowaniu ciężaru, muzykalności i chcą zapoznać się z podstawowymi figurami (wstępnie ocho, barrida, giro).
Zobacz więcej…

Prowadzący: Edward Rey,

Fanpage Tango (od podstaw) / zajęcia wracają po wakacjach

W każdą środę zapraszamy osoby o różnym stopniu zaawansowania na lekcję tanga, która bywa często wypadkową umiejętności ogólnego teamu na zajęciach. Inne jakości ruchowe także mile widziane, bowiem wszystko co masz w sobie ubogaci Twoje tango!
Zobacz więcej…

Prowadzący: Edward Rey,

Fanpage Tango (open) / zajęcia wracają po wakacjach

TANIEC BRZUCHA – Sara Damm
 

Prowadzący: Sara Damm,

Zapraszam Zaczynających, Początkujących i Początkujących+ na zajęcia tańca współczesnego inspirowane słynną choreografią na krzesłach, ze spektaklu „Rosas danst Rosas”.
Zobacz więcej…

Prowadzący: Monika Kiwak,

KOCHANI! ZMIANA FORMUŁY ZAJĘĆ Z KALISTENIKI.
OD TERAZ ZAPRASZAMY WAS NA TRENNING NATURALNY! – Ten sam dzień i godzina! 

Koordynacja, wzmacnianie ciała, elastyczność w zadaniach i grach improwizacji i adaptacji. Autorski dobór metod z gimnastyki, jogi, tańca, sztuk walki, kuglarstwa.

Zajęcia adresowane przede wszystkim dla osób początkujących, pragnących odzyskać swobodę i komfort poruszania się w swoim ciele.

Zobacz więcej… 

Prowadzący: Jan Dudek,

W piątki działamy dynamicznie! …

Zobacz więcej…

Prowadzący: Alicja Poloczek,

YOGA DANCE – czyli sobotnie oczyszczenie ciała i umysłu. Kreatywna i energiczna joga w połączeniu z muzyką.

soboty, 14:00 – 15:15 / 7, 14 i 21 lipca

*UWAGA: obowiązują zapisy pod numer +48 600 722 327!!!
 
Na zajęciach z Yoga Dance Olga stara się inspirować i podążać za muzyką. Ma być ona naszym pretekstem i inspiracją do ćwiczeń; ma dodać nam sił, energii i wigoru; ma nam pomóc oderwać i odciążyć umysł od codziennych spraw i trosk. Zajęcia są pewną formą medytacji w ruchu – nie tylko dla aktywnych i “lekko” rozproszonych 🙂
Zajęcia Yoga Dance, tak jak zajęcia Good Morning Yoga są otwarte dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Oparte na gatunku jogi Vinyasy, łączącej elementy jogi Hatha oraz jogi funkcjonalnej. Co różni je od zajęć Good Morning Yoga? Większa uważność i wsłuchanie się w muzykę i ciało; większa lekkość w płynięciu między asanami, ale… uwaga! TO NIE SĄ ZAJĘCIA Z TAŃCA, ani zajęcia szlifujące układy ruchowe – to aktywna forma i impuls do pracy z ciałem, poprawy jego funkcjonowania poprzez jogę. Praktyka ta ma śmielej odblokować i pobudzić nasz umysł i ciało.
 
Dzięki dynamice jogi Vinyasa poprawiamy funkcjonowanie układu krwionośnego i nerwowego; przyspieszamy metabolizm naszego ciała i oczyszczamy go; odżywiamy strukturę stawów; poprawiamy kondycję oraz wyciszamy zabiegany umysł. Dzięki jodze Hatha oraz nowatorskiej technice jogi funkcjonalnej wzmacniamy i uaktywniamy nasze mięśnie – ze szczególnym naciskiem na mięśnie kręgosłupa, brzucha, ramion, nóg i pośladków,
z jednoczesnym zachowaniem zasad naturalnego wzorca ruchowego.
Rozciągamy delikatnie i stopniowo ciało w poszczególnych partiach, które bardzo często są mocno “pozamykane” i “ściągnięte” – głównie przez siedzący i stresujący tryb naszego życia i pracy. Zajęcia te mają wzmacniać oraz poprawiać jakość naszego życia; cieszyć i dać zastrzyk pozytywnej energii na długi czas,
a aromatyczny relaks z lawendą i ze szczyptą masażu na koniec praktyki ma być zasłużonym formą relaksu za nasz niełatwy i wymagający trening!
 
 Lubisz muzykę, nowe wyzwania i nie lubisz robić ciągle tego samego – wpadnij na zajęcia z Yoga Dance z Olgą
w Kontakcie!
 Lubisz się zapomnieć i odpocząć z uśmiechem na ustach słuchając fajnej muzyki? Wpadnij do Kontaktu
i przetestuj zajęcia z Yoga Dance (i nie tylko ;))!
 Lubisz aktywnie spędzać czas i odpoczywać gdy tylko zrobisz coś naprawdę porządnie – przyjdź do Kontaktu
i poznaj zajęcia z Olgą! 🙂
 
Do zobaczenia na macie!
Olga & Kontakt
 
*UWAGA:
OBOWIĄZUJĄ ZAPISY! na numer: 600 722 327. Odwoływanie przyjścia możliwe jest do 12h przed odbyciem się zajęć porannych, wtorkowych zajęć; oraz do 6h przed odbyciem sobotnich zajęć. *Zajęcia odbędą się, gdy zbierze się grupa 3-4 osobowa
 
PS. Wszystkich facebookowiczów zapraszamy do dołączenia do grupy jogowej & kontaktowej pod nazwą Jogitka – czyli joga z Olgą w Kontakcie. Znajdziecie tam nowości i aktualności dotyczące zajęć jogi z Olgą w Kontakcie.
 
OLGA BACA:
Joginka z pasji i fotograf(ka) z wieloletnim doświadczeniem. Instruktorka międzynarodowego kursu nauczycielskiego Hatha/Vinyasa TTC Yoga Alliance RYT200h; absolwentka Liceum
Plastycznego w Krakowie oraz Szkoły Filmowej w Łodzi.
Na co dzień prowadzi działalność artystyczną pod nazwą Olga Baca & Obart Studio. Szczera, spontaniczna, wiecznie roześmiana i pozytywnie nastawiona do życia. Nieustannie w biegu, łączy pracę z przyjemnością: jogi i fotografii. Po godzinach pracy fotografa przebiera się w wygodny strój i pędzi na zajęcia z jogi.
Od kilku lat zafascynowana ruchem, ciałem i związkiem ciała
z umysłem. Od jej pierwszych zajęć z jogi minęło już (lub dopiero) 6 lat a w ciągu tego czasu nastąpił bardzo duży proces zmian, przemian. Momentami frustrująca i bardzo bolesna praca z “niemożliwościami” swojego ciała; długi i ciągły proces odkrywania go; wieczna analiza, nauka i powiązania ciała z umysłem; podążanie za intuicją, próbowanie różnych form ruchu dały jej wiedzę oraz doświadczenie na temat tego jak funkcjonuje nasze ciało i tą wiedzą oraz doświadczeniem Olga dzieli się z innymi na zajęciach.
Miks wypróbowanych na sobie technik i form pracy przekazuje dalej, dając dużą przestrzeń i wyrozumiałość przybyłym osobom na zajęciach – pozwala im samym szukać i odkrywać swoje ciało & umysł; być tu i teraz ze sobą; budować własną “mapę ciała” i “podróż doświadczeń”. Na zajęciach stara się stworzyć jak najbardziej przyjazną atmosferę, wywołując i kreując pozytywne skojarzenia na przyjęcie praktyki, by w ten sposób pozwolić umysłowi zapomnieć odpocząć od tego co było i dać mu możliwość skupić się na tym co tu i teraz. Gdy w kulminacyjnej fazie zajęć, trudność ćwiczeń sięga zenitu… gdy z niektórych pot leje się z czoła… i kiedy nielicznym wydaje się, że nie mają szans by “iść dalej”… Olga wspiera ich, żartuje i pozytywnie nastraja, mobilizując do dalszej pracy. Jest zawsze w 100% sobą. Praktykę dla innych opiera na podstawie własnych, niełatwych doświadczeń, obserwacji oraz wiedzy, którą dało jej własne ciało, umysł, czas i problemy; wiedzy i umiejętności, które cały czas poszerza, pogłębia i szlifuje
podczas własnej praktyki, u innych nauczycieli, kursach oraz na podstawie książek, artykułów i rozmów z innymi. Wiedza, nauka, doświadczenie i rozwój to siła napędowa, która buduje każde zajęcia! 🙂

Prowadzący: Olga Baca,

Atmosfera ciszy, spokoju, unoszący się w powietrzu lekki zapach olejków, w tle dochodząca cicha, spokojna muzyka sprzyjająca relaksacji.
Zobacz więcej…

Prowadzący: Magda Dymarczyk-Szary,

Zajęcia dla kobiet w ciąży* / 2, 4, 6, 9, 11, 13, 16, 18, 20 lipcaFanpage Zajęcia dla kobiet w ciąży* / 2, 4, 6, 9, 11, 13, 16, 18, 20 lipca

Zouk brazylijski wywodzi się z Lambady. Charakteryzuje się przede wszystkim bliskim prowadzeniem w podstawowych krokach rozpoczynającym się od ruchu bioder.
Zobacz więcej…

Prowadzący: Junior Arto,