UWAGA NOWOŚĆ!!! 🙂
PORANNY STRETCHING FLOW Z ALICJĄ – w środy w Kontakcie.
(każdorazowo obowiązują ZAPISY – szczegóły na dole wydarzenia)
ZAPRASZAMY JUŻ OD 11 PAŹDZIERNIKA 2017r.
Stretching flow to mój sposób na obudzenie się, naładowanie baterii na cały dzień oraz integrację z ciałem.
To także mój sposób na napięcie. – Rozciąganie tworzy przestrzeń w ciele i rozpuszcza napięcia, więc i stres. To dodaje energii. To także mój niezawodny patent na pobudkę. – Długo się budzę i dopiero poranna dawka ćwiczeń faktycznie mnie energetyzuje.
Jeśli chcesz spróbować wejść w dzień razem ze mną i grupą łagodnie, za pomocą ćwiczeń fizycznych i mentalnych,
to te zajęcia są dla Ciebie. 🙂
Co to jest stretching flow?
To sposób w jaki łączę ćwiczenia: rozciągające, wzmacniające, energetyzujące i te równoważące samopoczucie psychofizyczne. Czyli mamy: stretching, elementy pilates oraz mix ćwiczeń podnoszących witalność.
Bazą zajęć jest rozciąganie. Zajęcia kończą się wspólną medytacją.
Co to daje?
– elastyczność i wzmocnienie
– zwiększenie przestrzeni wewnątrz ciała
– wzmocnienie ścięgien i ich zakresu ruchu
– likwidację napięć mięśniowych
– wsparcie dla prawidłowej postawy
– poczucie ,,ugruntowania” i wewnętrznego spokoju
– zbalansowanie nastroju
– zwiększenie świadomości ciała i gracji poruszania się
Dla kogo te zajęcia?
Dla osób raczej początkujących (ale Was „bardziej zaawansowani” równie serdecznie zapraszamy).
Dla osób , które chcą rozpocząć dzień łagodnym rozciąganiem. –
Nie ćwiczymy ,,ma maxa”! Chcemy raczej wydłużyć mięśnie, niż je dociskać i delikatnie się rozruszać.
Ale to tylko słowa… Najlepiej przyjdź i sprawdź sam/a 🙂
Kiedy?
* Środy, godz. 10:00 do 11:15
Sala biała (duża)
Instruktorka:
Alicja Miszczor (prowadzi w Kontakcie również Teatr Tańca).
Ur. w 1982r. Aktorka ruchu, aktywna instruktorka techniki tańca współczesnego, a także improwizacji w tańcu, teatru ruchu i Stretching Flow. Prowadzi kursy pracy z ciałem. Pracuje również z seniorami. Stypendystka Alternatywnej Akademii Tańca w Poznaniu (2013). Dyplomowana Instruktorka ‘Improwizacji Ruchu
i Symboliki Ciała’ (Instytut Dynamiki Tańca i Ruchu/ Essen/ r. Detlef Kappert) [kurs choreoterapii].
Jest absolwentką PPSKAK w Kaliszu na kierunku taniec współczesny. Od 2008 do 2015 roku tancerka w EST u I. Olszowskiej. Od 2013 do 2015 współpracowała z teatrem Barakah w Krakowie (OBSZAR TAŃCA). Współtwórczyni i tancerka w projektach video tańca we współpracy m.in. z Renatą Przemyk. Zanim zaczęła tańczyć zajmowała się sztukami plastycznymi.
Ma 8 lat doświadczenia w nauczaniu.
www.alataniec.pl
https://www.youtube.com/watch?v=LEBss8uguMI
ZAPISY:
alataniec@gmail.com
Jeśli chcesz wziąć udział w zajęciach, wyślij zgłoszenie majlem (każdorazowo).