Chcąc być w pełni sobą, musisz wiedzieć kim naprawdę jesteś…
Zapraszamy na cykl warsztatów, dzięki którym poprzez ruch, taniec, relaksację będziemy poszukiwać drogi do głębszego poznawania siebie. Ten powrót do źródła – do ekspresji ruchowej, stwarza możliwość na nowe doświadczanie siebie, na bycie „tu i teraz”, na zmianę.
Nasze ciała, sposób poruszania się, często odzwierciedlają to, co dzieje się w naszych głowach, naszej psychice. Poprzez techniki pracy z ciałem, stajemy się bardziej świadomi jego istnienia, jesteśmy bardziej wyczuleni na to jakie sygnały do nas wysyła, co ciało chce nam zakomunikować – ta świadomość siebie, swojej cielesności, to często pierwszy krok do bycia przytomnym i obecnym w świecie, gdzie w każdej chwili nasza uważność rozpraszana jest przez natłok bodźców.
Dlaczego warto zaangażować się, włożyć wysiłek by lepiej poznać to co mówi nasze ciało?
Warsztaty to cykl trzech, cotygodniowych spotkań, każde dotyczy innego obszaru pracy:
1. W KONTAKCIE ZE SOBĄ – na tych zajęciach przyjrzymy się temu, jak odczuwamy nasze ciało – Jaki jest mój własny rytm? Jak w swoim ciele odczuwam ciężar, lekkość, płynność, bezruch? Jak ruch odzwierciedla emocje? Czy moje ciało podąża za oddechem?
2. W KONTAKCIE Z DRUGIM/INNYM – podczas tego spotkania wejdziemy mocniej w kontakt z drugim człowiekiem – dowiemy się jak być uważnym na stany emocjonalne innych, jak być świadomym toczącej się relacji niewerbalnej oraz jak towarzyszyć partnerowi w doświadczeniach ekspresji ruchowej, a także określimy obszar granic własnej wolności, zarówno tej zewnętrznej, jak i wewnętrznej.
3. W KONTAKCIE ZE ŚWIATEM – podczas tego spotkania będziemy pracować nad wzmocnieniem odczuwania łączności JA z otaczającą mnie rzeczywistością – dowiemy się jak zostawić to, co już nam nie służy i czerpać z tego co do nas przychodzi w sposób intuicyjny, bazujący na holistycznym podejściu CUD (ciało+umysł+dusza); oprócz doświadczania na sali warsztatowej, poszukamy natury, spokoju, harmonii w przestrzeni miejskiej.
Warsztat jest skierowany do wszystkich kobiet, które pragną:
– poznać lepiej siebie i nawiązać głębszy kontakt ze swoim ciałem,
– zadbać o kondycję psychofizyczną,
– odpocząć i poświęcić sobie więcej uwagi,
– pobyć w kobiecym gronie i wymienić się swoimi doświadczeniami.
Chciałybyśmy Was zachęcić, abyście potraktowały ten cykl jako codzienny wgląd w rzeczywistość, naukę uważnego patrzenia i odczuwania.
Umiejętności taneczne nie są koniecznością do tego by móc wziąć udział w kursie. To czego nam potrzeba, to motywacja i ciekawość na poznanie „nowego”. 🙂
Weź ze sobą: luźny strój, wygodne obuwie (lub ciepłe skarpety:-)), wodę do picia, kredki pastelowe, dla chętnych notatnik z długopisem.
W razie pytań/wątpliwości jesteśmy dla Was w kontakcie telefonicznym: 607 468 031, 884 664 448.
Techniki pracy:
1. Relaksacja (m.in. medytacja na bazie wizualizacji, automasaż/masaż).
2. Elementy choreoterapii.
3. Improwizacja taneczna, kontakt-improwizacja.
4. Ruch autentyczny.
5. Life/Art Process (ruch połączony z wizualizacją i rysowaniem wewnętrznych obrazów).
6. (dla chętnych) „Poranne strony” w ciągu całego procesu twórczego na bazie kursu uwalniającego kreatywność „Droga Artysty” Julii Cameron.
~*~*~
Czas i miejsce warsztatów:
8, 15, 22 marca 2015 roku
12.00 – 15.15 + ok. 15 min przerwy na regenerację
Miejsce: Kontakt. Przestrzeń Ruchu i Tańca
ul. Szpitalna 40, Kraków
~*~*~
Inwestycja:
120 zł od osoby lub 100 zł + MultiSport/OK System. (za cykl trzech spotkań)
Jeżeli kwestia finansowa to dla Ciebie jedyna przeszkoda by wziąć udział w warsztatach, skontaktuj się z nami telefonicznie bądź osobiście. Postaramy się wspólnie znaleźć rozwiązanie.
PROMOCJA DO KOŃCA LUTEGO!
Przyprowadź ze sobą drugą osobę, a każda z Was otrzyma zniżkę.:-)
~*~*~
Zapisy:
Poprzez info@kontaktprzestrzen.pl z wpłatą zaliczki 50 zł lub całości kwoty na konto bankowe.
nr konta: 97 1020 4812 0000 0002 0107 5316
tytuł wpłaty: arteterapia w kręgu kobiet + imię i nazwisko
~*~*~
Natalia Szota – absolwentka Pedagogiki Specjalnej na Uniwersytecie Pedagogicznym w Krakowie, fakultetu Inclusive Education na Uniwersytecie Palackhego Olomouc (Czechy), uczestniczka licznych warsztatów rozwojowych o tematyce choreoterapii, self-coachingu, NVC (NonViolent Communication). Ukończyła kurs Taniec i Terapia Gestalt Na Bazie LIFE/ART PROCESS® Anny Halprin, Podstawy DMT, szkolenie „Ruch-Taniec-Kreacja”, uczestniczka 6 miesięcznego kursu choreoterapii prowadzonego przez psychoterapeutkę DMT Magdalenę Kidoń. Swoje doświadczenie zdobywała także współpracując w latach 2013-2014 ze Stowarzyszeniem Skrzydła – Centrum Terapii, Sztuki i Integracji.
„A w wolnym czasie po prostu…. tańczę, trochę haftuję, gotuję i podróżuję.:)”
Dominika Zarecka – doświadczenie w pracy grupowej i indywidualnej zdobywała poprzez uczestniczenie w zajęciach, które uwalniały, pogłębiały świadomość ciała i umysłu, otwierały na siebie oraz drugiego człowieka: m.in.. Świadomość ciała na podstawie metody BMC u Iwony Olszowskiej, Metoda Feldenkraisa u Pawła Wójtowicza, ConTango u Edwarda Reya. Aktualnie pracuje intuicyjnie na bazie tanga, kontakt-improwizacji i masażu; w pracy z równowagą, stabilnością, poczuciem ugruntowania/
„Tańczę, maluję, śpiewam i jem pomarańcze!:)”
ZAPRASZAMY!